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おはようございます☆

出張型鍼灸整体サロンしながわ鍼灸院の松田です♪( ´θ｀)

 

昨日は夕方から急に雨が降ってきて大変でしたね！

 

我が品川区でも大雨洪水警報が発令されていました。

みなさまは大丈夫でしたでしょうか？

 

今日も雷雨があるかもしれないとのことなので気をつけてくださいね！

 

 

さて実は最近、白ご飯を食べる量を調整しています！

 

なぜかといいますと1日のうちに白米を2杯以上食べた時点で糖尿病にかかるリスクが向上してくるらしいです。

 

白米は糖質で出来ているので食べたあとに糖になります。

 

ということは白米を食べた分だけ砂糖を食べてるようなものだということらしいです。

 

玄米は砂糖+食物繊維が入っているので逆に体にとっては良いとのことです。

 

逆に食物繊維やβカロチンなどのサプリメントを飲むのは癌などのリスクをあげることもあるとのことです。

 

成分ではなく食品そのものを選ぶことが大事ということらしいです。

 

あまり摂らない方が良いのが、いわゆる白い炭水化物で体にとって良い影響を及ぼすものが茶色い炭水化物ということです。

 

特に私は家系的にも祖父、父親が糖尿病なので気をつけた方が良いと思います。

 

やはり食事は体の資本なので、まずは自分が健康であれと言い聞かせています！

 

とは言いつつも白米は美味しいんですよね！

 

日本食の定番ですが日本食も塩分が多いのが難点ということです。

 

たしかに国柄により発症する病気がちがうというのは、もちろん遺伝などもあるとは思いますが食生活が大きな影響を及ぼしているのだなと思いました。

 

まずは正確な情報を知り得ることが大切だなと思います。

 

 

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私も以前、品川区豊町に住んでいたことがあり戸越はよく行ってました(^^)

スーパーとか、、、！笑

 

戸越公園、戸越銀座も近いので、すぐに往診できます♪

ご要望ありましたら当院までご連絡ください(*≧∀≦*)

 

今日も一日、がんばりましょう(^^)♪

 

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