西大井在宅支援センターにて講習会に参加してきました＠訪問鍼灸のしながわ鍼灸院

みなさま、こんばんわ☆

訪問鍼灸・リハビリ・機能訓練に特化した出張治療院、しながわ鍼灸院の松田です(๑>◡<๑)

 

だいぶ寒くなってきましたね！

 

風邪などはひいていないですか？？

 

手洗いうがいなどをしっかりとやっていきましょうね♪

 

さて昨日は近所にある西大井在宅支援センターにて「高齢者の感染症について」の講習会に参加してきました！

 

おもにインフルエンザウイルスや結核ウイルスに関しての話でした！

 

あらためて感染症を防ぐためのおさらいにもなりましたし普段から意識していけば感染する確率は下がると感じました。

 

1つだけ初めて知ったことがありましたのでシェアさせていただきます！

 

それはインフルエンザを予防する体操があるらしいのです！

 

柔道整復師や鍼灸師の学校でも習わなかったので興味津々に聞いていました。

 

その名も「あいうべ体操」

という名前らしいです。

 

できるだけ大きく口を動かすように「あー」「いー」「うー」「べー」と言うだけらしいです！

※声は出さなくてOK！口の動きは大げさなほうが効果有り！

1日30セットが目安とのことです。

 

あいうべ体操の効能とは？

「あ」・・・口を大きく開けるトレーニング

「い」・・・口を横に開く筋肉と首のトレーニング

「う」・・・口唇の周りの筋肉のトレーニング

「べ」・・・下の筋力をつけるトレーニング

下がっている下の位置を改善して正しく鼻呼吸することに役立っている。

 

口呼吸から鼻呼吸に変えることにより・・・

口呼吸は乾いて冷たい、そしてきちんと異物が濾過されていない空気を体の中に入れ込んでしまいます。これがインフルエンザや風邪の発症に大きく関係しています。

体にとって優しい空気の取り込み口である「鼻」をうまく活用することが呼吸器にとっては正しい呼吸である。

 

 

 

 

という事です！

 

とても勉強になりました?

 

西大井在宅支援センター様、ありがとうございました！

 

 

 

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